Når man ser på Jane Fonda, er det vanskelig å tro at hun er godt over 80. Alt ved henne, fra ganglaget til måten hun snakker på, trosser konvensjonelle forestillinger om alderdom. Hun skjuler ikke alderen sin eller jager etter en illusjon av ungdom, men hun ser levende og selvsikker ut.
Hun ble ansiktet til fitnessrevolusjonen på 1980-tallet. Aerobic-videoene hennes revolusjonerte folks oppfatning av sport, og Fonda selv ble et ekte ikon for sunn livsstil.
Hva ligger bak vitaliteten hennes?
Først og fremst bevegelse. Sport kom inn i livet hennes lenge før fitness ble en industri. Hennes første videoprogram i 1982 ble en bestselger, og vanen med å trene ble med henne for alltid. Nå, i sine siste år, løfter hun ikke lenger tunge vekter, men hun gjør daglige øvelser for fleksibilitet og bevisst aktivitet.
Fonda er ikke lenger redd for tiden. Hun innrømmet at aldring pleide å skremme henne, men nå ser hun på det som en naturlig fase. «Jeg trenger ikke å se yngre ut. Jeg trenger å være nyttig og levende», sier hun. Ja, plastisk kirurgi var en del av hennes historie, men så ga hun opp inngrepene og valgte å være ærlig mot seg selv.
Jane har en bevisst tilnærming til ernæring. Hun unngår bearbeidet mat, begrenser sukker og velger grønnsaker, fisk, fullkorn og sunne fettstoffer. Hun drikker sjelden alkohol og spiser middag tidlig.
Aktiviteten i livet hennes er ikke bare fysisk. Hun fortsetter å spille, deltar i kampanjer, leder prosjekter og deltar i protester. Arbeidet hjelper henne å holde seg mentalt våken og holde tritt med livets tempo.
Samtidig later hun ikke som om hun kan takle alt. Hun erkjenner tretthet, setter pris på rolige kvelder og nyter ensomhet og lesing. Hun anser hvile som en viktig del av balansen.
Med alderen har Fonda begynt å legge mer vekt på indre prosesser – psykologi, selvaksept og mindfulness. Hun sier åpent at det var først i alderdommen hun følte indre helhet.
Hennes system er enkelt: trening, bevisst spising, en ærlig holdning til alder, evnen til å ta en pause og engasjement i livet. Dette er ikke hemmeligheten bak ungdom – det er en moden filosofi som gjør henne til den vi ser henne som.
