«Jeg er redd på hver eneste reise», sier Nicolay Ramm. Det er en uvant innrømmelse fra en programleder som tar med kjendiser for å prøve idretter de færreste ville meldt seg frivillig til. Han har hoppet både i fallskjerm og i strikk, men etter at han og kona Josephine fikk barn, har han begynt å tenke annerledes på hva han utsetter seg for. Barna er tre og fem år, og 37-åringen kjenner mer på ansvaret hver gang han drar.
Likevel er han tilbake med fjerde sesong av «Helt Ramme sporter». Denne gangen får han blant annet med seg Vegard Ylvisåker på ski bak en hest. Da en smakebit ble vist under høstlanseringen, gispet publikum. Akkurat den reaksjonen håper Ramm å få fra seerne hjemme også. En tidligere episode, der han og Emilie Voe Nereng deltok i et vinmaraton i Frankrike, ble sett av over 1,4 millioner.
Mellom innspillingene begynner dagene gjerne mellom fem og seks og går i ett til barna legger seg rundt åtte. Femåringen har begynt med fotball, og Ramm liker å merke hvor mye mer de kan snakke sammen nå. Selv beskriver han småbarnslivet som travelt og morsomt. Når han først er hjemme, prøver han å være ordentlig til stede.
